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Nathalie Boisseau
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La peinture suédoise ; 100 % écolo pour extérieur et intérieur
Nathalie Boisseau
- Alternatives
- Tout Beau Tout Bio
- 6 Mai 2021
- 9782072932496
Nouvelle édition en 2021
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Peindre et décorer au naturel : peintures et enduits 100% écolos pour toute la maison
Nathalie Boisseau
- Alternatives
- Tout Beau Tout Bio
- 2 Juin 2022
- 9782072975080
Nous consacrons beaucoup de temps, d'énergie et d'argent à améliorer la qualité de notre habitat. Peine perdue lorsque l'on connaît l'impact des peintures, enduits et colles industriels sur l'environnement et la santé, et leurs effets nocifs en termes de pollution domestique. Pour pallier ces inconvénients, Nathalie Boisseau propose un éventail de recettes traditionnelles et remisent au goût du jour, élaborées à partir d'ingrédients d'origine naturelle : chaux, huile de lin, blanc de Meudon, pigments, chanvre, terre, etc. Une vaste gamme de techniques simples à mettre en oeuvre pour restaurer et décorer son intérieur avec goût... et à moindre coût !
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Le ménage au naturel : 50 recettes pour toute la maison
Nathalie Boisseau
- Alternatives
- Tout Beau Tout Bio
- 6 Mai 2021
- 9782072932489
Envie de vivre dans un environnement propre et sain, y compris d'un point de vue environnemental ? Ce livre est fait pour vous. La pollution domestique est en grande partie responsable des gaz à effets de serre et à l'origine d'allergies, de maux de tête et d'infections respiratoires. Pour chaque pièce de la maison, Nathalie Boisseau propose des recettes faciles à réaliser et peu onéreuses. Élaborées à base de substances naturelles et biodégradables, elles permettent de nettoyer efficacement la maison du sol au plafond, y compris le linge et la vaisselle, en bannissant définitivement les produits ménagers toxiques de la maison.
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Meubles en palettes ; 12 pas à pas pour un mobilier sain, récup et design
Nathalie Boisseau
- Eyrolles
- 3 Janvier 2020
- 9782212677799
Table à dîner, étagères, petit bureau, transat... grâce aux explications de Nathalie Boisseau, créez des meubles en palettes au design simple et naturel. Le bois de palette est un matériau sans traitement chimique, écologique, économique, solide et sain : une matière première idéale pour réaliser soi-même son mobilier.
Si vous êtes un bricoleur débutant, la première partie de l'ouvrage vous permettra de vous familiariser avec les palettes et les outils à utiliser. Si vous êtes plus expérimenté, choisissez votre futur meuble, suivez le pas à pas en images, puis appliquez la ?nition qui vous plaît... Il ne vous reste plus qu'à (faire) admirer votre travail !
DES SCHÉMAS DÉTAILLÉS DE TOUTES LES ÉTAPES POUR VOUS GUIDER DES ENCADRÉS AVEC LES CONSEILS TESTÉS ET APPROUVÉS DE L'AUTEURE DES RECETTES MAISON POUR RÉALISER DES FINITIONS NATURELLES ET NON POLLUANTES Nathalie Boisseau est auteure de plusieurs livres sur le bricolage, l'aménagement et l'entretien de la maison, avec une dimension bio et écologique. Elle est aussi la créatrice du site Esprit cabane. -
Meubles en bois à fabriquer soi-même : design, écologiques, faciles et économiques
Nathalie Boisseau
- Eyrolles
- 25 Novembre 2021
- 9782416004865
Vous aimez les meubles en bois ? Cet ouvrage est la solution que vous cherchez. Lancez-vous dans la création ! Quel que soit votre niveau en bricolage et votre force physique, vous pourrez, grâce aux explications et aux schémas extrêmement détaillés, construire vous-même des meubles beaux, sains, écologiques et économiques. Nathalie Boisseau vous guide pas à pas pour choisir le matériel adéquat, la technique d'assemblage la plus appropriée, les différentes finitions qui s'offrent à vous. L'objectif visé est la réussite, les conseils donnés ne perdent jamais de vue la simplicité et l'efficacité. Il ne vous reste plus qu'à choisir votre projet : buffet pour la cuisine, bibliothèque ou table basse pour le salon, meuble vasque pour la salle de bains, petit bureau ou armoire pour la chambre d'enfants... et à le réaliser avec le sentiment d'avoir gagné sur tous les tableaux !
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Parfumer et assainir sa maison naturellement
Nathalie Boisseau
- Alternatives
- Tout Beau Tout Bio
- 16 Septembre 2021
- 9782072944543
Pour assainir et parfumer nos espaces de vie, place au naturel ! Si l'air extérieur est pollué, l'air intérieur s'avère souvent d'encore moins bonne qualité en raison des produits que nous utilisons pour nettoyer, assainir ou parfumer. Pourtant, sa qualité est primordiale puisque nous passons la majeure partie du temps dans des lieux clos.À partir d'ingrédients très simples - fleurs, fruits, aromates, huiles essentielles, vinaigre, alcool... - Nathalie Boisseau nous invite à réaliser les produits et objets nécessaires à une maison saine et odorante. Pièce à pièce, elle propose ainsi ses recettes et astuces faciles:bougies parfumées, pots-pourris de saison, spray nettoyant pour ordinateurs et smartphones, synergies pour le sommeil ou la concentration, désodorisant pour les sanitaires, déboucheur pour les canalisations, adoucissant parfumé pour le linge...
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Activites écolo pour les enfants ; plus de 40 idées pour créer et s'amuser avec la nature
Nathalie Boisseau
- Alternatives
- Tout Beau Tout Bio
- 14 Septembre 2017
- 9782072711312
Sensibiliser les enfants à l'écologie est aujourd'hui devenu une priorité pour les adultes désireux de former de futurs éco-citoyens. Et pour favoriser le rapprochement avec la nature, quoi de mieux que des activités ludiques, à base d'éléments glanés lors de promenades en forêt, de balades sur les marchés ou d'un pique-nique dans le jardin ? Pour encourager la créativité des enfants à partir de 2 ans, cet ouvrage regroupe une vingtaine de recettes de base pour fabriquer pâte à modeler, peinture végétale, colle de farine, pains d'argile, préludes à une série d'activités certifiée "zéro déche " et 100% eco-friendly ! Au programme : découpage, collage, dessin, modelage, tissage, initiation au land art et aux vertus du recyclage...
Une façon amusante de démontrer que "faire " vaut mieux qu'"acheter", tout en sensibilisant les plus jeunes au respect de l'environnement.
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Nutrition et bioenergetique du sportif - bases fondamentales
Nathalie Boisseau
- Elsevier-Masson
- 14 Novembre 2005
- 9782294017407
Ce livre regroupe en un volume compact et didactique l'essentiel de la bioénergétique, de la physiologie digestive et de la nutrition du sportif.
Il est articulé en 6 chapitres : dépenses énergétiques ; nutriments de l'alimentation ; apports nutritionnels, régulation pondérale et composition corporelle ;
énergétique cellulaire ; apports ergogéniques et aliments fonctionnels ; équilibre hydrominéral. Chaque chapitre est enrichi de schémas explicatifs en 2 couleurs, d'encadrés reprenant les notions fondamentales à retenir et d'applications concrètes en diététique sportive.
Ainsi, l'acquisition de ces bases fondamentales reposant sur des données scientifiques récentes permet au lecteur de comprendre et d'analyser les notions de bioénergétique et les aspects nutritionnels reliés à l'activité sportive, quels que soient l'âge, le sexe et le niveau de pratique. Cet ouvrage s'adresse : aux étudiants en licence et master STAPS ; aux moniteurs et entraîneurs sportifs ; aux kinésithérapeutes et médecins du sport ; à tout sportif désirant appréhender les notions de bioénergétique et les aspects nutritionnels reliés à sa pratique.
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La femme sportive
Nathalie Boisseau
- De Boeck Superieur
- Sciences Et Pratiques Du Sport
- 17 Novembre 2009
- 9782804101626
Cet ouvrage complet et enrichi de schémas et figures appréhende l'essentiel de la physiologie et de la physiopathologie de la femme sportive pour un accompagnement scientifique vers la performance. Cet ouvrage complet et enrichi de schémas et figures appréhende l'essentiel de la physiologie et de la physiopathologie de la femme sportive pour un accompagnement scientifique vers la performance.
Il s'articule en 3 parties :
- La première intègre des notions fondamentales de physiologie sportive en s'appuyant sur des références scientifiques nombreuses et récentes. Y sont développés les spécificités de morphologie, la composition corporelle, les métabolismes hydrique et énergétique, le coeur et l'appareil cardiovasculaire, la grossesse et la ménopause.
- La deuxième partie, illustrée de cas concrets, décrit des mécanismes physiopathologiques fréquemment observés chez la femme sportive : les troubles du cycle menstruel, les problèmes pelviens, l'évolution de la densité osseuse, les troubles alimentaires, les anémies, le dopage, la fragilité du système ostéo-ligamentaire.
- Enfin, la dernière partie regroupe des conseils pratiques portant sur la nutrition, la contraception et l'état de grossesse.